- Countdown 這個招牌已經沒有了，全數換成 Woolworths NZ（2025 年底收尾），另一邊是 Foodstuffs 旗下的 New World 與 PAK'nSAVE。
- 新鮮奇異果別帶，挑果乾、果醬這類加工品；奇異果分 Zespri Green 跟 SunGold 兩大品種，甜度差很多。
- 麥蘆卡蜂蜜認 UMF 或 MGO 兩套分級，等級數字越高價格跳得越明顯，先搞懂再下手。
- 紐西蘭自己的 Marmite 跟澳洲 Vegemite、英國 Marmite 是三樣不同的東西，別搞混。
先破除一個過時資訊：網路上大量紐西蘭攻略還在教你找 Countdown，那個綠招牌已經不存在了。它在 2025 年底全部換成了 Woolworths NZ，所以你照著舊文章找店會撲空。搞懂現在的招牌長什麼樣，再談奇異果跟麥蘆卡蜂蜜，逛起來才不會滿頭問號。
紐西蘭人口少、進口成本高，超市物價本來就不便宜，同一樣東西在不同連鎖之間的落差也比你想的大。後面那張表會按相對價位分級，順便說明哪一類該去哪家買。
兩大陣營：Woolworths NZ（原 Countdown）與 Foodstuffs
紐西蘭超市市場基本上就這兩家在分：
- Woolworths NZ：這家的身世有點繞。Countdown 這塊招牌 1981 年就在基督城開出第一家店，早年紐西蘭是 Woolworths、Foodtown、Countdown 三塊招牌並存；2011 年 11 月前兩塊一起併進 Countdown，從此全國統一叫 Countdown。2023 年公司宣布改回 Woolworths，分批換了兩年多，2025 年底最後一間（奧克蘭 Botany 店）也換完，這個統一招牌用了十四年。所以今天你在紐西蘭已經找不到 Countdown，看到綠招牌上寫 Woolworths 就是它。
- Foodstuffs：不是一家公司，是南、北島各自獨立運作的合作社，旗下共用 New World（品項齊、裝潢體面，適合買伴手禮）跟 PAK'nSAVE（倉儲式賣場、自己裝袋、價格通常最實在）兩個招牌，小城鎮還有規模更小的 Four Square。這兩家合作社想合併成一家全國性組織，2024 年 10 月被紐西蘭商業委員會以「會讓全國主要買家（採購端）從三家減成兩家」為由否決——重點在合併後對供應商的議價力，兩家隨即上訴，2026 年 3 月在高等法院開庭審理，本文查證時（2026 年 9 月）尚未見判決結果。這也是為什麼南島跟北島的 New World 裝潢風格不完全一樣——它們本來就是兩家人，不是連鎖店管理鬆散。
逛法很直接：時間有限、想買齊又不想花太多力氣比價，去 New World 或 Woolworths NZ 的大店；預算有限、不介意自己裝袋，PAK'nSAVE 通常划算一截。
記顏色比記名字快——Woolworths NZ 是綠色招牌，New World 是紅色，PAK'nSAVE 是黃底黑字、風格粗獷到很難認錯。導航搜 Countdown 現在多半找不到，直接搜 supermarket 或 Woolworths，附近幾家都會跳出來。
奇異果製品：新鮮的別帶，這幾樣才對
紐西蘭是奇異果的代名詞，出口商 Zespri 是全球最大的奇異果行銷組織，紐西蘭出口的奇異果（賣到澳洲以外的市場）幾乎都掛它的牌子。兩個主力品種長得不一樣、吃起來也不一樣：
- Zespri Green：就是最常見的綠肉奇異果，酸度明顯，纖維感重，比較有「奇異果本來的味道」。
- Zespri SunGold：金黃色果肉，皮比較光滑、毛少，甜度高、酸味淡，是這十幾年育種出來的新品種，如今已經超過綠果成為出口主力——如果你只認識綠色那種，這趟可以順便嘗嘗兩者的差別。
我自己的判斷是新鮮奇異果直接跳過不帶：它是生鮮水果，多數國家入境檢疫本來就卡得很緊，就算真的能帶，長途飛行加行李艙悶熱，到家八成已經軟爛。想帶走這個味道，貨架上找加工品：
奇異果乾
Dried Kiwifruit脫水後酸甜濃縮、耐放不占重量，是最不容易出錯的一樣。買原味或加了一點糖漬的都行，看包裝標示自己拿主意。
奇異果醬 / 奇異果凝乳
Kiwifruit Jam / Curd塗吐司、配司康都行，酸香比一般果醬明顯。它是液狀，隨身行李單罐容量有 100 毫升上限，超過就走託運。
奇異果汁
Kiwifruit Juice果汁區常有 SunGold 單品果汁，甜度高、不加糖也很好喝。液體，瓶裝一律走託運，別想帶上機艙。
麥蘆卡蜂蜜：先看懂 UMF 跟 MGO 是什麼
麥蘆卡蜂蜜到處都買得到，難的是站在貨架前那一刻：一整排瓶身印著 UMF 5+、UMF 20+、MGO 100+、MGO 550+，不知道怎麼選就容易亂花錢。兩套系統測的東西並不一樣：
- MGO（Methylglyoxal）：只測蜂蜜裡一種活性成分的濃度，數字越高代表這個成分含量越高，是比較單純直接的指標。
- UMF（Unique Manuka Factor）：除了 MGO，還會一併檢驗另外幾項指標，用來佐證這罐蜂蜜的真實性、新鮮度跟保存期限，等於是比較完整的一套認證系統，由紐西蘭的麥蘆卡蜂蜜業界協會推動，屬於協會認證而不是政府標準。
兩套系統的數字能大致互相換算，但換算表因品牌與檢測機構略有出入，別自己用網路上找到的公式硬套。實際挑選時，我的看法是：日常塗吐司吃，選等級低一點（UMF 5+ 到 10+ 這個區間，或對應的 MGO 數值）就夠了，價格友善很多；真的要買高等級當禮物或自用保健，再往上加碼，等級數字每往上跳一階，價格通常也跟著明顯往上跳，這點跟一般蜂蜜完全不是同一個邏輯。
超市貨架上的麥蘆卡蜂蜜通常是中低等級、大眾品牌，勝在方便、價格透明，適合自己吃或送同事；機場、觀光區的專賣店會有更高等級、包裝更精緻的款式，適合當正式伴手禮，但溢價也更明顯。兩邊都看一眼再決定不吃虧。
紐西蘭限定零食與巧克力
紐西蘭零食圈最有意思的地方，是很多東西乍看眼熟，實際上跟鄰居澳洲完全是兩回事。如果你也讀過我們那篇澳洲超市必買，這幾樣的差別會特別明顯。
Whittaker's 巧克力磚
尤其是 Hokey Pokey 口味紐西蘭最具代表性的巧克力品牌，家族經營，做巧克力已超過一世紀。Hokey Pokey 口味是牛奶巧克力裡混了蜂巢脆糖粒，脆脆甜甜是紐西蘭人的共同記憶，找不到就退而求其次選經典牛奶或黑巧克力。
Pineapple Lumps
鳳梨軟糖巧克力鳳梨風味的Q軟糖外面裹一層巧克力，是紐西蘭人從小吃到大的糖果，別處幾乎看不到，是很好認的「紐西蘭限定」，帶回去當話題款很合適。
L&P
Lemon & Paeroa 檸檬蘇打起源於北島小鎮 Paeroa，據信是把當地天然氣泡礦泉水混檸檬汁做出來的，早年廣告詞「World Famous in New Zealand」（在紐西蘭舉世聞名）本身就是句自嘲式的哏，Paeroa 鎮上還立了一座巨大的 L&P 汽水瓶地標。它是碳酸液體，玻璃瓶裝，只能放託運，包好防碎。
紐西蘭 Marmite
酵母抹醬（紐版）名字跟英國 Marmite 一樣，配方卻不同，甜度比英國版與澳洲的 Vegemite 都高一些，紐西蘭人一樣愛恨分明。這罐還有段真實故事：2011 年基督城地震震壞了唯一的生產工廠，缺貨缺到 2013 年才恢復供應，當時被戲稱「Marmageddon」，重新上架時部分超市還限購兩罐——算是紐西蘭超市史上真實發生過的缺貨事件。它是膏狀，隨身限 100 毫升。
Cookie Time 大餅乾罐
機場最常見的伴手禮罐紐西蘭本土餅乾品牌，包裝辨識度極高，機場常有整罐裝的大包裝專門賣給要出境的旅客，鐵罐或紙罐都耐壓，送禮體面又不怕壓碎，超市貨架上通常是散裝或小盒，價格比機場划算。
Tip Top 是紐西蘭最大的冰淇淋品牌，Hokey Pokey 口味（香草冰淇淋混蜂巢脆糖）常年是全國銷量最高的口味之一，這個帶不走，但如果超市剛好有附設冷凍甜點區、行程也允許，現場吃一支比帶任何東西回家都划算。
價位分級與該去哪家買
紐西蘭超市物價本來就不便宜，加上這幾年匯率跟通膨都在動，這裡不寫死金額，改用相對價位分級，實際數字請以貨架標籤或超市 App（Woolworths NZ、New World、PAK'nSAVE 都有自己的 App，能查即時售價）為準。
| 品項 | 類別 | 相對價位 | 主要通路 |
|---|---|---|---|
| 奇異果乾 | 果乾 | 親民 | 多數超市 |
| 奇異果醬 | 抹醬 | 中等 | 多數超市 |
| 麥蘆卡蜂蜜（低等級） | 蜂蜜 | 中等 | 多數超市 |
| 麥蘆卡蜂蜜（高等級） | 蜂蜜 | 高價位 | 超市 / 專賣店 |
| Whittaker's 巧克力磚 | 巧克力 | 親民 | 多數超市 |
| Pineapple Lumps | 糖果 | 親民 | 多數超市 |
| L&P | 飲品 | 親民 | 多數超市 |
| 紐西蘭 Marmite | 抹醬 | 中等 | 多數超市 |
| Cookie Time 罐裝 | 餅乾 | 中等 | 超市 / 機場 |
打包與帶回台灣
買完之後，先分清楚兩件不同的事：安檢決定東西能不能跟你上飛機，海關與檢疫決定它能不能跟你走出桃園或松山的入境大廳。兩套規則各管各的，過了前者不代表過得了後者。
- 固體零食沒問題：Whittaker's 巧克力、Cookie Time 餅乾、Pineapple Lumps、奇異果乾這類密封包裝的乾貨，隨身、託運都放得下。
- 膏狀液狀算液體：麥蘆卡蜂蜜、奇異果醬、紐西蘭 Marmite 這三樣在安檢眼裡都是液體，隨身單罐容量以 100 毫升為上限——超市規格幾乎都超過，實務上就是一律走託運。
- 怕壓怕碎：L&P 玻璃瓶、蜂蜜玻璃罐請放託運並用衣物包好；巧克力磚夏天怕融，別壓在行李最外層。
- 別帶的：新鮮奇異果與任何生鮮蔬果。回程這一端，關務署對旅客攜帶農畜水產品及食品入境訂有檢疫、限量與檢驗等多項條件，生鮮類最容易卡關，出發前查一次該頁當時的版本最保險。
好消息是這份清單挑的東西——蜂蜜、巧克力、餅乾、糖果、果乾、抹醬——都是常溫密封的加工食品，是入境時風險最低的一類；真正被各國嚴管的肉類、乳製品、生鮮蔬果，本來就不在紐西蘭超市值得帶的品項裡。入境卡上有食品欄就照實勾，不確定的主動申報讓關員判斷，這是最省事的走法。完整的液體分類與各地海關查法，整理在超市旅行入門。
如果你是從別的國家轉機、身上還帶著自己國家的食物入境紐西蘭，那是另一套規矩：紐西蘭初級產業部（MPI）要求所有食品一律申報，不論生熟、有沒有包裝。沒申報被查到可能面臨即時罰款（查證 2026 年 9 月官方頁面約為 NZD 400，實際以 MPI 官網當期公告為準），刻意夾帶的罰則更重。申報本身不用錢，官員檢查完不是放行就是沒收，老實勾反而最省事。
常見問題
為什麼我查到的資料還叫 Countdown？
因為那些資料過時了。Countdown 這塊招牌 1981 年就有，2011 年 11 月 Woolworths 與 Foodtown 兩塊招牌一起併進 Countdown，全國統一用了十四年；2023 年公司宣布改回 Woolworths，2025 年底最後一間（奧克蘭 Botany 店）換完，Countdown 正式退場。網路上大量攻略、地圖標記、旅遊書還停在舊名，你照著找會撲空；看到綠色招牌寫 Woolworths，那就是同一家店。
新鮮奇異果可以帶回家當伴手禮嗎？
不建議。新鮮水果本身就是各國海關檢疫最容易攔下的品項，加上長途飛行加行李艙溫度變化，果肉多半到家已經過熟甚至壓爛，划不來。真的想帶奇異果的味道回去，挑貨架上的果乾、果醬或果汁這類已加工品項，耐放又不踩檢疫紅線。
麥蘆卡蜂蜜要挑 UMF 還是 MGO？
沒有標準答案，是兩套不同的分級系統。MGO 只測蜂蜜裡一種活性成分的濃度，數字直接對應濃度高低；UMF 則多測了另外幾項指標，用來佐證這罐蜂蜜的真實性與新鮮度，是比較完整的認證系統。兩套系統的數字能大致換算，但換算表因分級機構而略有差異。日常塗吐司吃，選哪套系統都不影響好不好吃，等級數字越高，價格通常也跳得越明顯。
紐西蘭買的蜂蜜、果醬能帶回台灣嗎？
能，但只能走託運。麥蘆卡蜂蜜、奇異果醬、紐西蘭 Marmite 在安檢眼裡都算液體膏狀，隨身單罐上限 100 毫升，超市賣的規格幾乎都超過，所以直接放託運、用衣物包好玻璃罐最省事。入境台灣這一端，蜂蜜與密封包裝的加工食品屬於風險較低的一類，但關務署對旅客攜帶食品另有檢疫與限量規定，數量帶多了記得走申報檯；真正過不了的是新鮮奇異果這類生鮮蔬果，別帶。
這份清單怎麼來的：品牌與超市集團的公開資料（Woolworths NZ 改名時程、Foodstuffs 合作社架構、麥蘆卡蜂蜜分級機構的公開說明）先讀一輪，再交叉對照紐西蘭 MPI 官方申報頁面與旅行者公開分享的採買紀錄。文中價位一律寫相對區間，不寫死金額；全篇查核截止於 2026 年 9 月，規定與售價都會變，出發前請以官方當期頁面與現場標價為準。若發現寫岔了的地方，歡迎來信 support@theshelfhop.com，我們查證後補上。